Ejercicios para la oficina
15 segundos cada brazo
Músculo:TRÍCEPS Y DELTOIDES.
De 8 a 10 segundos
Músculo: DELTOIDES.
De 10 a 15 segundos
Músculo:BÍCEPS y TRÍCEPS
5 segundos cada lado
Músculo:TRÍCEPS.
15 segundos
Músculo: PALMAR.
De 3 a 5 segundos cada lado
Músculo: TRAPECIO
5 Segundos cada lado
Músculo: GLUTEOS.
5 Segundos
Músculo: TRÍCEPS
30 Segundos cada pierna.
Músculo: CUADRICEPS
